Mindfulness en la vida cotidiana by Jon Kabat-Zinn

autor:Jon Kabat-Zinn [Jon Kabat-Zinn]
La lengua: spa
Format: epub
ISBN: 9788449333651
editor: 2017
publicado: 2017-05-30T16:00:00+00:00

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Los pájaros se han desvanecido en el cielo

y ahora la última nube se disipa.

Nos sentamos juntos, la montaña y yo,

hasta que sólo queda la montaña.

LI PO

PROPUESTA: Intente tener presente esta imagen de la montaña durante la meditación formal sentada. Explore lo útil que es para hacer más profunda su capacidad de morar en la quietud; de sentarse durante períodos más largos de tiempo; de sentarse ante la adversidad, las dificultades y las tormentas o ante el sopor de la mente. Pregúntese qué está aprendiendo al experimentar con esta práctica. ¿Puede ver si se produce alguna transformación sutil en su actitud con respecto a las cosas que cambian en su vida? ¿Puede dejar que la imagen de la montaña le acompañe en la vida cotidiana? ¿Puede percibir la montaña en otras personas y permitir que tengan su propio contorno y su propia forma, que cada montaña sea única?

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